Kettlebells

Τα Kettlebell (δράμεια) χρονολογούνται από το 18ο αιώνα (ίσως και πιο πριν) στην Ρωσία ,όπου οι έμποροι της εποχής τα χρησιμοποιούσαν αρχικά για να ζυγίσουν τα έμπορευματά τους στα ζύγια , αργότερα άρχισαν να γυμνάζονται μ’αυτά και να δημιουργούν αγώνες μεταξύ τους. Τα KBs αποτέλεσαν μέρος της προπόνησης στην άρση βαρών.

Το ιδιαίτερο σχήμα τους (σαν μπάλα κανοκιού με χερούλι) βοηθάει τον ασκούμενο να εκτελεί ασκήσεις όπου με τα άλλα βάρη δεν έχει την δυνατότητα. Οι ασκήσεις με KBs για να εκτελεστού απαιτούν την αρμονική λειτουργιά όλου του σώματος. Όπως έχει πει ο Steve Cotter (ιδρυτής της IKFF) τα ΚΒs ίσως είναι το πιο πλήρες εργαλείο προπόνησης που υπάρχει,με μια μεγάλη γκάμα ασκήσεων και τεχνικών.Kettlebell μπορεί να κάνει όποιος έχει την δυνατότητα να σηκωθεί και να καθήσει σε μια καρέκλα, ανεξαρτήτως φύλου,ηλικίας ή φυσικής κατάστασης.

Kettlebells

Ένας ασκόμενος με τα KBs μπορεί …

  • να κάνει ταυτόχρονα αερόβια και αναερόβια άσκηση με αποτέλεσμα να χρειάζεται λιγότερο χρόνο απ’οτι στο γυμναστήριο

  • να βελτιώνει την φυσική του κατάσταση, τη δύναμη και την αντοχή του στην πίεση

  • να χάσει λιπος

  • να βελτιώσει την καρδιαγγειακή του λειτουργιά

  • να εκτινάξει  την πνευματική του σκληρότητα